Tenha uma Boa Hora - Ludmilla Hirata

O Programa TUBH é como uma bolsa de mãe... tem os ítens que você precisa:

Aulas práticas gravadas

Todo o programa estruturado

Acesso ao material prático completo

E-book

Grupo exclusivo para alunas

Grupo de suporte whatsApp e comunidade Facebook

Efeito Libélula

Gerenciador de tarefas e organizador de rotinas

Grávida bem vestida

Guia prático de revitalização da imagem e guarda-roupa da gestante.

Terapias integrativas e complementares

Acupressão, fitoterapia, Ayurveda, Naturopatia, Yoga, Aromaterapia, Terapia comunitária integrativa.

10 erros mais comuns que muitas grávidas estão cometendo

Dorme pouco ou mal

Sabe que precisa fazer exercícios, mas não faz, por medo, por preguiça ou por não saber como fazer.

Está muito ansiosas e nervosa, até a respiração é curta e torácica...

Sente muitas dores

Não consegue controlar o peso

Sabe que precisa beber água, mas não bebem e têm muita infecção urinária e candidíase

Têm deficiências nutricionais e anemia e problemas hormonais

Não conseguem gerenciar o stress e as emoções estão à flor da pele

Sabem que precisam se cuidar, mas não conseguem tempo pra isso

Estão sem esperança de tanto perrengue que estão passando e acha que precisa gastar muito dinheiro pra ser saudável na gravidez.

Um plano prático e que funciona

Aqui você sai do "não sei o que fazer" e dá um passo por vez para caber na sua rotina diária.

Já pensou? Conseguir chegar às 40 semanas com menos dores e mais bem-estar?

A gente quebra uma jornada longa e complexa em passos simples e possíveis.

Ovinho

Você é uma libélula em potencial, mas não sabe por onde começar.

Objetivo:

Regular os horários de ir pra cama e acordar.
Começar um Planner de Exercícios bem simples e eficiente.
Começar as práticas de respiração.

Ciclo Circadiano + REV + Método M.V.S + Pranayamas

Ninfa

Você já sente os primeiros benefícios de 7 a 10 dias depois.

Objetivo:

Manter os passos iniciais e acrescentar +3 mini-hábitos ITA
Ingestão Saudável
Tirar o que não faz bem
Começar um controle mais rigoroso da hidratação

Prato LEF = 1R+1F+1VE + Planner de Detox + Tracker da hidratação + ITA

Exúvia

Nessa fase você se sentirá mais ativa e disposta para continuar as práticas.

Objetivo:

Manter os 6 passos anteriores + 3 mini-hábitos LIZ
Começar um controle de banhos de sol e absorção da vitamina D
Começar a praticar o SALVE todas as manhãs
Começar o Planner de autocuidado

Método S.A.L.V.E + Dinacharya

Libélula

Nessa fase você se sente como a libélula:

Transformada e adaptada às práticas. Em alguns países, como no Japão, a libélula é associada à FELICIDADE, CORAGEM e PROSPERIDADE.

Na América, esse belo inseto significa a RENOVAÇÃO nos períodos de dificuldade.

Parece com alguém que você conhece?

Objetivo:

Manter os 9 passos anteriores + 1 mini-hábito master E
Esperança - práticas para cuidar da mente e do espírito
Começar a Revitalizar sua espiritualidade

Por quê escolher nosso Programa?

Aqui estão todas as vantagens que você vai encontrar no “Tenha uma Boa Hora”:

Dormir cada vez melhor

Saber tratar sintomas desconfortáveis de maneira natural e econômica

Acordar bem disposta

Maternidade mais leve

Gerenciar o stress e a ansiedade

Plano diário completo capaz de retardar o aparecimento de doenças e garantir a qualidade de vida da mãe e do bebê

Controlar o ganho de peso

Uma Boa Hora também no Pós parto

Sentir-se mais segura

Compreender cada processo

Evitar e reduzir os riscos do sobrepeso, diabetes e pressão alta de maneira simples

Sentir a emoção de poder gritar: "Eu consegui!"

Aumento das chances de um parto normal sem intervenções ou uma recuperação mais rápida pós cesárea

O que tem sido dito por algumas alunas: menos dor no parto, menos sofrimento e partos mais rápidos

Além disso você também tem acesso a uma jornada de preparação para o parto.

Dá uma olhada em tudo que vamos abordar:

Fisiologia e Anatomia do corpo feminino na gravidez e parto

Teoria dos 4 Ps do PARTO

Fases do Parto

ABCD do Parto Natural (em casa, casa de parto ou hospitalar)

ABCD do Parto Normal com intervenções (hospitalar com ou sem indução)

Cesárea (com data marcada/ depois de entrar em TP/ de emergência)

Plano de Parto

Aulas específicas para as 34, 37 e 39 semanas

Curadoria de materiais e vídeos

Além de todo o conteúdo do curso você ainda recebe
Bônus Exclusivos e totalmente gratuitos!

1 Consulta Tira-Dúvidas individual

Comunidade no Facebook + grupo de alunas no whatsApp + encontros em grupo mensalmente via Google Meet

Aromaterapia na prática - aulas em vídeo + pdf

Facilite o Parto a partir de 37 semanas (Circuito de exercícios) - aula em vídeo + pdf

Gravida bem vestida - curso com aulas em video + Ebook

Quadro no gerenciador Trello para acompanhar o EFEITO LIBÉLULA

Facilite o Parto normal a partir de 34 semanas (Técnicas Corporais) - Ebook

Convide o Bebê sentado a virar - pdf

Rotina e sono do bebê - pdf

FAQ - PERGUNTAS FREQUENTES

Serve para quem quer parto normal ou cesárea?

Sim. Serve para qualquer via de parto, pois é um guia de autocuidado baseado em pilares de saúde que vão revitalizar o seu corpo deixando balanceado, alinhado e equilibrado durante a gestação até o parto. As chances do seu parto ser bom podem aumentar independente do tipo.

Serve para mim que tenho uma gestação de risco?

Não. Apesar do programa ser baseado em pilares de saúde que poderiam te ajudar, você precisará de um direcionamento específico e personalizado. Pode até fazer, mas levando em consideração as orientações da sua equipe de pré natal.

Só serve para quem tem doula?

Não. Se você ainda não tem uma doula presencial ou online, o programa te deixará bem próximo de uma. E se tiver uma doula é melhor ainda, o programa facilitará o suporte que ela pode te dar.

Serve para quem está com mais de 35 semanas?

Sim. Serve para quem está em qualquer idade gestacional. Assim que entrar na área das aulas, tem um vídeo com orientações específicas com uma sequência de aulas que organizei para quem está com mais de 35 semanas aproveitar melhor.

Serve para quem não engravidou ainda?

Sim! Nunca é tarde demais, nem cedo demais. Os cuidados pré-gestacionais beneficiam a mãe, o filho e os filhos dos filhos.

Mas se eu já tenho uma doula? Posso fazer o Programa?

Não só pode como deeeeve, sua doula vai te agradecer. Mesmo que você já tenha contratado uma doula, pode complementar o atendimento que recebeu dela. Você pode ter a experiência de ter o meu apoio e ferramentas que facilitarão sua gravidez e um bom parto, independente se for cesária ou normal. Toda hora uma libélula tem uma boa hora através do meu trabalho. Espero que você seja a próxima.

Quanto tempo tenho de acesso ao curso, à comunidade e ao grupo?

Você terá acesso por 1 ano, a partir da data da compra. Mas tenho certeza que você poderá aplicar o que recebeu para resto vida.

Não tenho muito tempo, será que vou conseguir fazer o programa TUBH?

As aulas são bem objetivas. Tem conteúdo teórico e prático para praticamente todas as áreas da gestação até depois do parto. Mas a estrutura central você consegue colocar em prática em apenas 28 dias com 1h por dia.

O programa online exige em torno de 1 hora de dedicação cada dia, e por isso recebeu o nome de tenha uma boa hora, fornecendo um mix rico de conselhos práticos e explicações detalhadas sobre as mudanças que ocorrem no seu corpo durante a gestação. Traz informações para se ter uma gravidez saudável, com dicas detalhadas de técnicas, exercícios e outros hábitos para possibilitar ao bebê um bom início de vida.

Vale o investimento de tempo!

O Programa TUBH é um produto físico ou digital?

É um programa completo on-line, com aulas em vídeo gravadas, materiais de apoio em pdf, que você poderá imprimir se desejar.

Ao comprar o programa eu terei direito ao acompanhamento individual?

Na verdade não. Você terá um bônus de 1 consulta individual de 1 hora. Mas acompanhamento individual seja presencial ou online não está incluído neste programa. Você terá suporte na área de comentários dos vídeos, no grupo de whatsApp, na comunidade do Facebook e plantões tira-dúvida mensais via google meet, porém são todos em grupo.

Para contratar um plano de acompanhamento individual online ou presencial entre em contato pelo whatsApp.

Este vídeo vai tirar 4 dúvidas que provavelmente você tem:

O Programa TUBH é como uma bolsa de mãe... tem os ítens que você precisa:

E TEM MAIS ... na verdade bem mais ...

10 erros mais comuns que muitas grávidas estão cometendo

Um plano prático e que funciona

Aqui você sai do "não sei o que fazer" e dá um passo por vez para caber na sua rotina diária.

Já pensou? Conseguir chegar às 40 semanas com menos dores e mais bem-estar?

A gente quebra uma jornada longa e complexa em passos simples e possíveis.

Pode levar de 4 A 12 semanas para completar o ciclo

Você tem 12 meses de acesso para fazer e refazer quantas vezes quiser

12x R$ 64,57

ou R$ 647 à vista

Por quê escolher nosso Programa?

Talvez você pense que não há nada o que fazer, e que "seja o que deus quiser".

As pessoas dizem “você não está doente”, “é um processo natural”, “toda mãe passou por isso”, “é assim mesmo”, “é normal”, “deixa de frescura”.

Eu não tenho tempo!

Ah! Mas eu sou uma grávida saudável! Eu não tenho nenhuma doença.

Além disso você também tem acesso a uma jornada de preparação para o parto.